Որպիսի խուսափեք Ամանորին ավելորդ քաշ հավաքելուց, հարկավոր է ուշադիր լինել սննդակարգին և չտրվել սննդի նկատմամբ գայթակղությանը:
Հայ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտել բանջարեղեն, օգտագործել սպիտակուցներ, միրգ, պանիր, լոբեղեն, ոսպեղեն ու, ամենակարևորը, չչարաշահել քաղցրավենիքն ու ալկոհոլային խմիչքը, որոնք լրացուցիչ կալորիա են պարունակում և նպաստում են ավելորդ քաշին: Փոխարենը չչարաշահել գազավորված ըմպելիքները, տապակած և ապխտած մթերքներն ու մայոնեզով (որոնք դարձյալ շատ մեծ կալորիականությունը ունեն), համեմված աղցանները:
Թեպետ Ամանորի սեղանը լի է զանազան ուտեստներով, սակայն անգամ այդ օրերին հարկավոր է չմոռանալ առողջ սննդակարգի մասին:
Աղբյուր՝ Մամուլ
