Շատ դիետոլոգներ պնդում են, որ կարելի է նիհարել՝ միայն ճիշտ օգտագործելով ջուրը: Եվ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու այսպիսի միջոցը կապ չունի տանջող քաղցի զգացումով ապրելու հետ:
Սնվեք սովորականի նման: Իսկ ինչ վերաբերվում է ջրին, հետևեք ջրի օգտագործման այս կանոններին:
Ջրային դիետայի սկզբունքները
Յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է ջուր խմել: Եթե միջանկյալ սնունդ է, խմեք 1 բաժակ, եթե ոչ՝ ապա 2-3 բաժակ:
Ուտելուց ուղիղ 2 ժամ անց խմեք այնքան ջուր, որքան մինչ ուտելն էիք խմել:
Ջրային դիետայի ժամանակ կարելի է օգտագործել բոլոր սովորական ուտեստները:
Ջուրը պիտի լինի մաքուր, ոչ գազավորված: Կարելի է ավելացնել մի կտոր կիտրոն կամ մի կանի կաթիլ դրա հյութից:
Օրական օգտագործվող ջրի քանակը պիտի լինի 2 լիտրից ոչ պակաս, բայց և 2,5 լիտրից ոչ ավել: Այլապես կարող եք միզուղիների հետ կապված խնդիրներ ձեռքբերել:
Ուտելու ընթացքում ոչ մի հեղուկ մի օգտագործեք:
Ավելի արդյունավետ նիհարելու համար ցերեկվա ժամերին մի սնունդի ընդունումը փոխարինեք ջրով:
Ջրային դիետան արգելվում է այն դեպքում, եթե ունեք.
- սրտանոթային հիվանդություններ
- միզուղիների հիվանդություններ
- ճնշման տատանումներ
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Arajininfo.ru կայքը
