6 մթերք, որոնք լավացնում են նյութափոխանակությունը:
1. Բանանը պետք է ներառել ամենօրյա ճաշացանկում, քանի որ դրա մեջ պարունակվող նյութերն ընդունակ են արագացնել նյութափոխանակությունը:
2. Խնձորը հարուստ է նյութերով, որոնք աղիներին օգնում են նորմալ աշխատել: Եթե չեք ցանկանում խնձոր ուտել, կարող եք խնձորի հյութ խմել կամ էլ 1-2 գդալ խնձորի քացախ, որը պետք է ավելացնել կես բաժակ ջրի մեջ: Գերադասելի է այն խմել առավոտյան քաղցած ժամանակ:
3. Որոշ հատապտուղներ՝ ելակ, հապալաս, մոշ, հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք օգտակար են աղիների մաքրման համար: Այս մրգերը շատ համեղ են, դրանք կարող են օգտագործվել տարբեր ձևերով՝ հյութերի, կոկտեյլների մեջ, նախաճաշի ընթացքում:
4. Գազարը հիանալի միջոց է դետոքսիկացիայի համար: Եթե այն պարբերաբար օգտագործեք, ձեր աղիները կաշխատեն՝ ինչպես անհրաժեշտ է: Գերադասելի է այն օգտագործել թարմ վիճակում կամ էլ հյութերի տեսքով: Եթե այս տարբերակներից ոչ մեկը ձեզ դուր չի գալիս, կարող եք գազարը խառնել մեղրի հետ և օգտագործել այդպես:
5. Սոխը ոչ միայն հրաշալի միջոց է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար, այլև կանխարգելում է այնպիսի լուրջ հիվանդությունների առաջացումը, ինչպիսին է քաղցկեղը: Այն նաև արդյունավետ հակաօքսիդանտ է:
6. Նյութափոխանակությունը լավացնում է նաև լոլիկը:
