Կողային հատվածներում և որովայնի ճարպային կուտակումներից ազատվելու համար անհրաժեշտ է միայն հրաժարվել որոշակի մթերքից

Գեղեցիկ սեռի ցանկացած ներկայացուցիչ երազում է հարթ որովայնի և բարակ գոտկատեղի մասին: Ցավոք, ցանկալի արդյունքի հասնելու հարցում շատ կանանց չեն օգնում ոչ խիստ դիետաները, ոչ ֆիզիկական վարժությունները, ոչ էլ այլ միջոցները: Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ լավ արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է դադարել ուտել որոշակի մթերքներ:

Թխվածք, քաղցր

Ստիպված կլինեք հրաժարվել հացաբուլկեղենից և տորթերից, քանի որ ալյուրով պատրաստած ուտեստները՝ գեղեցիկ կազմվածքի համար 1 թշնամիներն են: Բացառեք սննդակարգից նաև պաղպաղակը, կրեմով թխվածքները, կաթնային շոկոլադը և մուրաբան:

Շաքար պարունակող մթերք

Զերծ մնացեք շաքարավազի օգտագործումից, հաշվի առեք, որ այն, առաջին հերթին, մեծ քանակությամբ պարունակվում է հյութերի, կոնֆետի, թխվածքաբլիթի մեջ:

Շաքարավազը կարող եք փոխարինել մեղրով:

Աղ

Նվազեցրեք նաև աղի օգտագործումը, քանի որ այն պահում է ջուրն օրգանիզմում և հանգեցնում այտուցվածությունների առաջացման:

Կրախմալ

Բացառեք կրախմալ պարունակող մթերքները, նախ և առաջ հրաժարվեք տապակած կարտոֆիլից:

Սպիտակ բրինձ և սպիտակաձավար

Սպիտակ բրինձից լիովին հրաժարվել պետք չէ, պարզապես բավարարվեք սննդակարգում շաբաթական 2 անգամ օգտագործելով:

Բանան, խաղող

Լուծվող կաշաներ, մյուսլի

Картинки по запросу մյուսլի

Յուղոտ միս, յուղոտ արգանակ

Ապխտած մսամթերք, մայոնեզ, երշիկեղեն

Похожее изображение

Արագ սնունդ

Ալկոհոլային խմիչք

Картинки по запросу Ալկոհոլային խմիչք

 

Հավանե՞լ եք նյութը. Կիսվեք ընկերների հետ